Retreat Mai: Stille - Tage im Po-Delta

Kursinhalte

• Achtsame Körperübungen
• Atemübungen (Pranajama)
• Arbeit mit Mudras
• Meditationen
• Kontemplation (aufmerksames Nachdenken über bestimmte (persönliche, spirituelle etc.) Themen. 

Kursstruktur

Die geführten Kursinhalte finden über den ganzen Tag verteilt statt. Wir beginnen am Morgen und beenden den Tag um ca 20.30h. Dazwischen gibt es natürlich stets längere Pausen (vgl. Zeiten). In diesen Pausen ist es wichtig, dass du dir viel Ruhe gönnst, aber auch Bewegung in Form von spazieren, joggen, leichtes Velofahren entlang dem Fluss. Während den Stille-Tagen verlässt du das Agriturismo nur, um deinen Bewegungsbedürfnissen nachzugehen und du hast keinen Kontakt zur Aussenwelt. Handys sind ausgeschalten. Wir bereiten (schweigend) gemeinsam einen Teil der Mahlzeiten zu. 

ungefähre Kurszeiten

9h - 12h geführte Zeit

12h - 15h Pause

15 - 17.30h geführte Zeit

17.30 - 19h Pause

19h - 20.30h geführte Zeit

Achtung Zusatzmöglichkeit! Dieser Kurs kann mit einem zweitägigen Kochkurs bei Lucia (Besitzerin des Agriturismo)vor den Stille-Tagen kombiniert werden! Vergleiche dazu Anreisetage und Kursbeginn! Der Kochkurs würde stattfinden Sonntag, 11.5.25 und Montag, 12.5.25.

Anreise: Samstag, 10.5.2025 oder Sonntag 11.5.2025                       Kurstage: Montag, 12.5.2025  ab 18.30h - Freitag, 16.5.2025 bis 12h

Abreise: Samstag, 17.5.2025 oder Sonntag 18.5.2025

Retreat September: Raum und Zeit für dich!

Kursinhalte

• Achtsame Körperübungen 
• Atemübungen (Pranajama)
• Arbeit mit Mudras 
• Verschiedene Arten von Meditation
• Achtsamkeits- und Eigenwahrnehmungsübungen
• Gespräche über verschiedene Lebensthemen (Themen ergeben sich intuitiv und der Gruppe entsprechend)

Freizeit

Du hast dich dafür entschieden, dir eine Woche lang Raum und Zeit zu schenken. Während deiner freien Zeit hast du die Möglichkeit, die Kursinhalte und die daraus entstandenen Prozesse setzen zu lassen und dich der Ruhe und Stille hinzugeben, die dir das Agriturismo mit seinem grossen Park bietet. Aber auch die Umgebung mit seiner Weite, den vielen Flussarmen, an denen man mit dem Velo oder zu Fuss den Dämmen entlang fahren oder gehen kann, bieten viel Raum zur Erholung. Das Meer erreichst du in ca. 30 Autominuten. 

Retreat-Woche September

Anreise: Samstag, 6.9.25 oder Sonntag, 7.9.25 im Verlaufe des Tages              Kurstage: Montag – Freitag 

Abreise: Samstag, 13.9.25 oder Sonntag, 14.9.25 nach dem Frühstück             Kurszeiten: 9h – 12/12.30